El Cuidado de los pies

El Cuidado de los pies. Nuestros pies soportan el peso de nuestro cuerpo mientras corremos mientras caminamos, mientras hacemos alguna de las actividades.

Los pies, mantienen la estabilidad corporal requerida, pero los apretamos en nuestros zapatos, la mayoría de las veces en un estado muy incómodo, así como también los presionamos al estar de pie por mucho tiempo.

Nuestros pies trabajadores merecen más. Más cuidado y atención, ¿no? Hoy vamos a hablaros de los mejores consejos para cuidar nuestros pies.

1º – Cuidado de los pies antes de dormir Debemos seguir cierta rutina de cuidado de los pies. Mejor haz un hábito antes de irte a dormir.

Debemos prestar atención a nuestro pie. ¿Por qué debemos tener una rutina de cuidado de los pies por la noche? Debido a que sus pies se fatigan, lleve su peso al final del día.

Estos simples consejos no solo relajarán tu pie, sino que también mejorarán tu calidad de sueño y te ayudarán a despertarte fresco por la mañana.

En primer lugar, debes remojar tus pies por la noche en agua tibia.

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Esto relajará todo el cuerpo y aliviará el cuerpo de dolores y molestias. Agregar sal de Epsom en agua ayudará a que los alimentos se empapen, en agua, la sal de Epsom será más beneficiosa.

Es una combinación de magnesio y sulfato. Proporciona una serie de beneficios para la salud, que incluyen el alivio del estrés y el alivio del dolor, el alivio de los calambres musculares y la mejora de la función nerviosa y muscular.

Ayuda incluso con el dolor de gota, alivia el dolor de gota y ayuda en los coágulos de sangre.

En un recipiente con agua tibia, disuelva una cucharada de sal de Epsom, remoje sus pies durante cinco o máximo 10 minutos. Los sobres de sal de Epsom están fácilmente disponibles en tiendas médicas.

Segundo – Masaje suave Masaje suave masaje de pies es otra forma de ayudar a sus pies.

Este masaje ayudará a mejorar la circulación, estimular los músculos y aliviar el dolor. Te compartiré una técnica sencilla para masajear tu pie, que te dará una relajación instantánea.

Tome un poco de aceite de coco virgen extra o aceite de oliva en la palma de la mano, frótelo bien y comience suavemente el masaje desde la planta de los pies.

De arriba hacia abajo, coloque los dedos entre los dedos de los pies y suavemente, gire los dedos de los pies, sostenga el talón de los pies y gírelos.

Ahora, presione el alma de la comida en el centro por un tiempo y nuevamente use su pulgar para masajear de arriba hacia abajo, no solo el masaje lo relajará, sino que el aceite también le dará una piel suave y evitará que los talones se agrieten. Ahora, hay ciertas asanas que son muy beneficiosas para la salud de los pies.

Las asanas son excelentes maneras de relajar los músculos cansados ​​y estirar los músculos que no se han utilizado durante un tiempo. Una es Talasana Talasana es una excelente asana que estira los músculos flexores del pie.

Aquí levantas todo tu cuerpo y te balanceas sobre la punta de tu pie. En segundo lugar está Utkatasana Utkatasana es otra gran asana para los pies, similar a Talasana y estira y fortalece los músculos puestos a medida que se sube de puntillas. Otro ejercicio sería que vengas de puntillas, con el pie cinco pasos adelante y cinco pasos atrás.