Pies agrietados consejos

Los talones agrietados son un problema común en los pies. Una encuesta encontró que el 20 por ciento de los adultos en los Estados Unidos experimentan la piel agrietada en sus pies.

Esto puede ocurrir tanto en adultos como en niños, y parece afectar a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Para la mayoría de las personas, tener tacones rotos no es serio. Puede causar molestias al ir descalzo.

En algunos casos, las grietas en los talones pueden llegar a ser muy profundas y causar dolor. Siga leyendo para conocer los mejores remedios caseros para tratar y prevenir los talones agrietados.

Tratamientos caseros para los talones agrietados

Bálsamos para el talón o humectantes espesos

La primera línea de tratamiento para los talones agrietados es usar un bálsamo para el talón . Estos bálsamos contienen ingredientes para humectar, suavizar y exfoliar la piel muerta. Cuidado con los siguientes ingredientes:

• Urea ( bálsamo del talón Flexitol )
• Ácido salicílico ( Kerasal )
• Alfa-hidroxiácidos ( amlactina )
• Sacárido isomerato

Puede encontrar estos bálsamos en el mostrador en una farmacia o en línea.

Consejos para tratar los talones agrietados

• Aplique bálsamo de talón por la mañana para aumentar la elasticidad de la piel antes de comenzar el día
• Humecta tu talón dos o tres veces al día
• Use zapatos que protegen su talón
• Algunos bálsamos del talón pueden causar menor picazón o irritación. Esto es normal. Consulte a su médico si el bálsamo continúa molestándolo o provoca reacciones graves. Los casos severos de talones agrietados pueden requerir un bálsamo de graduación de prescripción o crema de esteroides para ayudar a reducir la inflamación y aliviar la picazón.

Remoja y exfolia tus pies

La piel alrededor de los talones agrietados a menudo es más gruesa y más seca que el resto de la piel. Esta piel tiende a dividirse cuando aplica presión. Mojar e hidratar los pies puede ayudar con esto. Aquí hay algunos consejos.

Para un remojo de pie:

• Mantenga los pies en agua tibia y jabonosa durante hasta 20 minutos.
• Use una esponja vegetal , un depurador para pies o piedra pómez para eliminar cualquier capa dura y gruesa.
• Suavemente acaricie sus pies secos.
• Aplicar un bálsamo para el talón o una crema hidratante espesa en el área afectada.
• Aplique vaselina sobre sus pies para bloquear la humedad. Póngase calcetines para evitar esparcir grasa.
• Evite fregar sus pies cuando estén secos. Esto aumenta su riesgo de piel dañada.

También puedes probar mangas humeantes en el talón . Estos tienen un efecto similar a los baños de pies. Las mangas son como calcetines que contienen aceites terapéuticos y vitaminas para ayudar a tratar la piel seca. Puedes encontrarlos en Amazon aquí .

Vendaje líquido

También puede aplicar un vendaje líquido a las grietas para sellar la herida y prevenir infecciones o agrietamiento adicional. Este producto viene en forma de aerosol, lo que significa que puede realizar su día sin preocuparse por el vendaje. El vendaje líquido es una buena opción para tratar grietas en el talón profundo que pueden sangrar.

Aplique vendaje líquido a la piel limpia y seca. A medida que la grieta se cura, la capa se ve forzada a la superficie de la piel. Puede comprar este producto sin receta en una farmacia o en línea .

Algunas personas informan que usaron super pegamento para cerrar las grietas de la piel. Un estudio de caso de 1999 observó a diez personas que usaban de dos a tres gotas de super pegamento a lo largo de cada grieta. Mantuvieron la grieta unida durante 60 segundos para permitir que se sellara. Alrededor de una semana después, informaron que las grietas estaban cerradas y sin dolor. Pero el súper pegamento comercial puede ser tóxico, dependiendo de la marca. Habla con tu médico antes de probar este enfoque.

Miel

La miel puede funcionar como un remedio natural para los talones agrietados. Según una revisión de 2012 , la miel tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas. La investigación muestra que la miel puede ayudar a sanar y limpiar heridas e hidratar la piel. Puede usar miel como un exfoliante para los pies después de un remojo, o aplicarlo como una máscara para los pies durante la noche.

Aceite de coco

El aceite de coco a menudo se recomienda para la piel seca, eccema y psoriasis. Puede ayudar a su piel a retener la humedad. Usar aceite de coco después de un remojo en los pies también podría ser una buena opción. Las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas del aceite de coco pueden dañar los talones si son propensos a hemorragias o infecciones.

Otros remedios naturales

Existen muchos otros remedios caseros para los talones agrietados, aunque ninguno ha demostrado tratar específicamente las cicatrices agrietadas. La mayoría de los ingredientes se enfocan en humectar y suavizar la piel.

Éstas incluyen:

• Vinagre, para un remojo de pies
• Aceite de oliva o vegetal, para hidratar
• Manteca de karité , para hidratar
• Puré de plátanos, para hidratar
• Cera de parafina , para sellar la humedad
• Avena mezclada con aceite, para exfoliar

Con precaución

No trate los talones agrietados por su cuenta si son causados ​​por una condición médica. Es posible que se necesite un tratamiento especial de un podiatra (médico de pies). Los casos severos de talones agrietados también deben ser evaluados por un podólogo, independientemente de su historial médico. El médico le sugerirá el mejor tratamiento para su situación.

Otros factores que pueden causar los talones agrietados incluyen:

• De pie por largas horas
• Caminar descalzo o con sandalias abiertas
• Tomando duchas largas y calientes
• Usando jabones duros que pueden despojar a tu piel de los aceites naturales
• Zapatos que no se ajustan bien o que apoyan los talones
• Piel seca debido al clima, como temperaturas frías o baja humedad
• Si no humecta sus pies con regularidad, pueden secarse aún más rápido.

Causas médicas

El alto nivel de azúcar en la sangre y la mala circulación como resultado de la diabetes son causas comunes de la sequedad de la piel. El daño a los nervios puede evitar que sepas que tus pies están secos, agrietados y doloridos.

Otras condiciones que pueden conducir a la piel seca y los talones agrietados incluyen:

• deficiencia vitaminica
• infección micótica
• hipotiroidismo
• dermatitis atópica
• dermatosis plantar juvenil
• psoriasis
• Queratoderma palmoplantar, causa engrosamiento anormal de la piel en las plantas y las palmas
• obesidad
• el embarazo
• envejecimiento

¿Qué otros síntomas pueden acompañar a los talones agrietados?

Además de tener los talones agrietados, puedes experimentar:

• Piel escamosa
• Comezón
• Dolor, posiblemente severo
• Sangría
• Piel roja e inflamada
• Ulceración

En casos severos, puede desarrollar complicaciones con un talón agrietado, especialmente si es causado por una condición médica. Las complicaciones pueden incluir:

• Una pérdida de sensibilidad en el talón
• Celulitis, una infección
• Úlcera del pie diabético

Los síntomas de infección incluyen dolor, calor, enrojecimiento e hinchazón. Llame a su médico de inmediato si cree que tiene una infección.

Cómo prevenir los talones agrietados

Tu calzado importa Si eres propenso a los tacones rajados, intenta encontrar zapatos que se ajusten adecuadamente y que te ayuden con los talones. Siempre que sea posible, use zapatos con un tacón ancho y resistente que apoye y amortigüe los talones.

Evitar

• Chanclas y sandalias, que pueden aumentar el riesgo de que sus pies se sequen
• Zapatos con espalda abierta, que generalmente no brindan suficiente soporte para el talón
• Zapatos con un talón alto y delgado, lo que puede hacer que el talón se expanda hacia los lados
• Zapatos demasiado apretados

Otras formas de prevenir los talones agrietados:

• Evite pararse en una posición o sentarse con las piernas cruzadas por mucho tiempo.
• Aplique crema para los pies gruesa por la noche y luego cúbrase los pies con calcetines para mantener la humedad.
• Inspeccione sus pies diariamente, especialmente si tiene diabetes u otra afección que causa sequedad en la piel.
• Use inserciones de calzado personalizadas (ortesis) para amortiguar su talón y nivelar el peso.
• Use calcetines acolchados de buena calidad o clínicamente probados .
• Use ventosas de silicona para mantener el talón hidratado y ayudar a evitar que la almohadilla del talón se expanda.
• Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado.
• Use una piedra pómez después de la ducha varias veces a la semana para ayudar a prevenir el engrosamiento de la piel. Pero evite quitar callos usted mismo si tiene diabetes o neuropatía. Usted puede crear una herida inadvertidamente y aumentar su riesgo de infección.

Para llevar

En muchos casos, los talones agrietados no son motivo de preocupación. Es posible que pueda aliviar la afección con remedios caseros o de venta libre. Consulte a un médico si tiene un caso grave de tacones rotos o condiciones médicas subyacentes, como diabetes. Es importante ver a un médico para prevenir complicaciones potencialmente graves.

Aunque su piel puede mostrar signos de mejoría después del tratamiento inicial, puede tomar varios días o semanas para que las grietas se curen. Durante y después de este tiempo, use zapatos que se ajusten adecuadamente y practique el cuidado adecuado de los pies para ayudar a prevenir nuevas grietas en el talón.

Más información acerca de :

Podología 

Cuidados de los pies

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