Pies en el trabajo cuidados
Las enfermeras se ganan la vida de pie en el trabajo, así que es crucial que las cuides. Los zapatos de apoyo y el cuidado adecuado de los pies son esenciales.
Las millas registradas durante años de turnos de 12 horas pueden crear más que problemas con los pies.
Los pies doloridos pueden llevar a que se presente cansancio en las piernas y dolor en las articulaciones y en la espalda. Los pies adoloridos pueden ralentizar su trabajo y amortiguar su entusiasmo durante el cuidado del paciente.
Un estudio publicado el año pasado en MEDSURG Nursing, el Diario Oficial de la Academia de Enfermeras Médico-Quirúrgicas, encontró que los pies con problemas podrían afectar negativamente el cuidado del paciente.
¿Puede encontrar el tiempo para adoptar un régimen de cuidado de los pies en el trabajo?
Contenido
A diferencia de los zapatos, sólo tienes un par de pies para toda la vida. Echa un vistazo a estos consejos para mantener los pies sanos.
- No ignore el dolor en el pie. No te deben doler los pies. Si el dolor persiste, considere visitar a un podólogo o cirujano ortopédico para el diagnóstico y tratamiento.
- Inspeccione sus pies regularmente. Busque cambios en el color y preste atención si la temperatura de sus pies cambia.
- Lávese los pies, incluso entre los dedos. Después de secarse, hidrátese para mantener su piel flexible y saludable.
- Córtese las uñas de los pies, pero no demasiado abajo. Evite cortar las uñas de los lados, ya que esto puede llevar a que las uñas de los pies se encarnen.
- Siéntese, por favor. Encuentre tiempo para sentarse y aliviar la presión de sus pies en el trabajo. Mientras está sentado, intente lo siguiente: gire cada pie en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario al de las agujas del reloj por lo menos una docena de veces.
- Aprenda a masajear sus pies. Comience desde abajo y muévase hacia el talón. Usa tus pulgares para aplicar presión. No olvide acariciar los lados de los talones y entre los dedos de los pies. Use los dedos para masajear la parte superior del pie.
- Bajar de peso. Los kilos de más son duros para tus pies. Siga un horario regular y consistente de ejercicios.
- Asegúrese de que sus zapatos le queden bien. Pruébese zapatos nuevos más tarde en el día cuando los pies tienden a estar en su mayor tamaño. Evite las suelas resbaladizas y busque una buena sujeción, transpirabilidad y comodidad.
- Reemplace sus zapatos cada seis meses. Incluso si el calzado se ve bien por fuera, puede desgastarse después de caminar con regularidad.
Gire sus zapatos. Necesitan tiempo para respirar y secarse entre cada uso.
- Estire los pies cuando llegue a casa. Relájese sumergiéndolos en sales de Epsom y agua tibia.
- Regálese una pedicura. Mima tus pies sin tener que hacer el trabajo
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