Tienes los Pies sudorosos -

Los rastreadores de fitness de alta tecnología sin duda alientan a las personas a poner los pies en forma en estos días. Pero para aquellos que sufren de hiperhidrosis (o pues sudorosos excesivos), pelar calcetines sudorosos sin haber participado en ninguna actividad física en absoluto es nada para celebrar.

Según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis (IHS) , alrededor del 5 por ciento de las personas en todo el mundo, es decir, 367 millones de personas, se enfrentan a problemas relacionados con la sudoración extrema.

La hiperhidrosis puede significar que termines produciendo mucho más sudor que lo que típicamente se asocia con el ejercicio o el nerviosismo. En pocas palabras, sus glándulas sudoríparas permanecen «encendidas» durante períodos de tiempo más largos y no saben cuándo detenerse. Las personas con hiperhidrosis plantar o pies sudorosos, en particular, a menudo se enfrentan con calzado empapado, pie de atleta, hongos en las uñas o pies fríos continuos.

Indicar exactamente qué causa estos episodios de sudoración extrema sigue siendo un desafío para los investigadores, pero posiblemente haya una conexión hereditaria . Y aunque para muchos, la hiperhidrosis se manifiesta por primera vez durante la infancia o la adolescencia, puede ocurrir a cualquier edad.

Tu juego de pies sudoroso

Contenido

Cuando se trata de manejar tus pies sudorosos, necesitas formular un plan de juego sólido. Comience siguiendo los consejos de la Academia Estadounidense de Dermatología para llevar un diario de cómo y cuándo ocurren los episodios de sudoración. Esto lo ayudará a identificar los factores desencadenantes, como ciertos alimentos o situaciones que deben evitarse.

Lávate los pies todos los días

Abordar la hiperhidrosis plantar también implica hacer un esfuerzo adicional en lo que respecta a la higiene. Asegúrese de lavarse los pies diariamente, dos veces si es necesario.Las opciones de venta libre de jabón incluyen lavados antimicóticos para pies como los de Purely Northwest y ArtNaturals , que contienen árboles de té, eucaliptos y otros aceites esenciales. Lo que prefiera, asegúrese de secar bien los pies, especialmente entre los dedos, para reducir las bacterias de la piel.

La Dra. Sarah Cleaford sugiere un breve baño de 20 minutos en agua tibia con 3 o 4 cucharadas de bicarbonato de sodio. Ella también recomienda usar té negro para remojar, debido a la presencia de taninos. Estos pueden ayudar a reducir los poros, lo que reduce el flujo de sudor. Simplemente cambie el bicarbonato de sodio por dos bolsas de té negro y manténgase firme durante otros 10 minutos.

Seca tus pies con polvos antifungosos

Mantener los pies secos y libres de hongos es esencial. Una pizca de almidón de maíz funciona en un apuro: déjelo reposar durante aproximadamente media hora, luego límpielo. Los polvos, sin embargo, empaquetan más de un golpe antifúngico además de combatir la humedad. Y hay mucho para elegir. Las marcas más comunes incluyen calmante pie polvo del Dr. Scholl , Gold Bond medicado Pie de energía , y Zeasorb tratamiento antifúngico en polvo .

Elija el antitranspirante adecuado

Tus dos pies contienen aproximadamente 250,000 glándulas sudoríparas, así que ¿cómo puedes ralentizarlos? El IHS apunta a los antitranspirantes como una primera línea de tratamiento, ya que son baratos, fáciles de usar y no invasivos. Aerosoles como Odaban y roll-ons como Driclor funcionan taponando temporalmente las glándulas y deteniendo el flujo de sudor. Aplicarlos justo antes de ir a la cama. Sudas menos por la noche, lo que permite una mejor acumulación de bloque antitranspirante. Tenga en cuenta: si tiene la piel sensible, es posible que desee consultar con su médico antes de probar este enfoque.

Use los calcetines adecuados

No pases por alto tus calcetines. Los calcetines de lana son especialmente buenos para la ventilación, al igual que el algodón. Pero asegúrese de evitar los calcetines de nailon, que atraparán la humedad y conducirán a la humedad. Kirkland ofrece una buena opción. Cámbialos más de una vez por día y llévate un par extra cuando salgas.

Por último, pero no menos importante, los zapatos

Cuando se trata de calzado real, tome un pase en las botas y los zapatos deportivos, ya que se destacan en atrapar la humedad. En cambio, póngase algo más transpirable que emplee lienzo o cuero. Alterne los pares que usa para mantenerlos lo más secos posible. Las plantillas absorbentes cambiables como las de Zederna y Dr. Scholl proporcionan una defensa adicional contra el olor. Y siempre que sea posible, pateale los zapatos (y los calcetines) y déles un poco de aire fresco a sus pies.

Tenga en cuenta que los resultados de estas sugerencias varían según el individuo. En general, la hiperhidrosis plantar no requiere una visita al médico, aunque podría ser el siguiente curso de acción si no hay mejoría.