Los dolores en el talón

¿Qué causa dolor en el talón del pie?

Hay un ligamento grande que existe debajo de la planta del pie. Comienza en el hueso del talón y se inserta en la bola del pie. Cualquier circunstancia que cause una tracción excesiva o tirar de este ligamento hace que el ligamento se separe del talón, fibra por fibra. El desgarro gradual de este ligamento conduce a la inflamación. Se puede formar un espolón óseo si esta lesión continúa causando que se deposite calcio cerca del talón en un intento de «pegar» las fibras desprendidas de nuevo en el talón. El espolón óseo en sí no tiene terminaciones nerviosas y no duele, sin embargo, esto puede ser una señal de que la inflamación dolorosa ha estado presente por bastante tiempo.

La inflamación de este ligamento fascial plantar se llama fasciosis plantar o más comúnmente conocida como fascitis plantar o fasciosis plantar . Esto es lo que causa dolor en la mayoría de los casos.

¿Cuáles son las causas más comunes de dolor de talón?

La tracción excesiva o tirando del ligamento fascial plantar puede ser el resultado de:

• Lesión súbita o desgarro de la fascia plantar similar a un esguince de tobillo
• El aumento de peso reciente puede contribuir a la sobrecarga
• El aumento del nivel de actividad también puede ser un factor si las cargas ejercidas han cambiado recientemente
• Los cambios en el calzado pueden alterar las fuerzas en la fascia plantar
• El aplanamiento anormal de los arcos del pie (es decir, una pronación excesiva) puede ser un importante factor de sobrecarga
• Los pies altos arqueados / rígidos también pueden experimentar fuerzas de tracción anormales en la fascia plantar.
• El atrapamiento del nervio es otra posible causa.

¿Cuál es el mejor tratamiento para el dolor de talón?

El tratamiento para el dolor en el talón y las espuelas del talón debe implicar el tratamiento de los síntomas y la causa del dolor en el talón. Al tratar el dolor en el talón, debemos abordar la inflamación aguda y corregir cualquier problema de alineación mecánica que cause un esfuerzo excesivo o fuerzas de tracción anormales en la fascia plantar del pie si queremos lograr un alivio del dolor en el talón a largo plazo.

Para tratar la inflamación …

• Los estiramientos de pantorrillas pueden ayudar si se realizan de la manera correcta. Podiatry Care tiene un programa único de estiramiento y fortalecimiento específicamente diseñado para el tratamiento de la fascitis plantar y el dolor en el talón.
• El masaje con hielo puede ayudar en el corto plazo
• Panadol / Asprin / NSAID puede ayudar a corto plazo, pero rara vez ayuda a largo plazo.
• La evaluación de entrenamiento / actividad es importante
• No caminar descalzo – siempre use zapatos o calzado de apoyo
• La evaluación del calzado es importante
• Deben discutirse los ejercicios antes de levantarse de la cama y surgir del descanso.
• El masaje con gel antiinflamatorio puede ayudar a corto plazo, pero rara vez ayuda a largo plazo.

Para abordar la causa de la lesión y prevenir la recurrencia …

• Los aparatos ortopédicos para tratar las fuerzas anormales o la tensión en la fascia plantar son un componente importante del tratamiento.
• Taping para los pies puede ser útil a corto plazo
• Terapia con ondas de choque extracorpóreas (ESWT)
• Movilización del pie
• Los apoyos de la noche también pueden ser necesarios
• La punción seca y / o la acupuntura médica occidental pueden considerarse en algunos casos
• Las inyecciones de esteroides bajo guía ecográfica rara vez se requieren, pero a veces se consideran en casos muy resistentes.

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Podología 

Cuidados de los pies